Delavnica “V štirih korakih do sprostitve”

Uredništvo OOZ KoperAvtoserviserji, Frizerji, Gostinci in živilci, Instalaterji energetiki, Kozmetiki, Lesne stroke

Za člane OOZ Koper in ostale zainteresirane organiziramo antistres program – delavnico z naslovom

V štirih korakih do sprostitve, v torek 5. februarja 2019 ob 9.00 uri
v zeleni dvorani Obrtniškega doma, Staničev trg 1, Koper

 

Tempo življenja je danes hiter, poln izzivov, sprememb in odgovornosti. Tak način življenja privede posameznika do kroničnega stresa in izgorelosti. Posledica tega je nezadovoljstvo tako doma, kot na delovnem mestu. Na delovnem mestu se zmanjša produktivnost, koncentracija, motivacija in s časoma se večajo bolniški izostanki.

Ko je posameznik pod stresom, njegov avtonomni živčni sistem reagira na način, da organizem spravlja v stanje pripravljenosti, kot, da bi bil življenjsko ogrožen. Tako napeto stanje organizma, ki traja predolgo privede do faze, ko se sploh ne da več sprostiti, skoncentrirati ter delovati in to stanje telo popolnoma izčrpa.  Ko je živčni sistem razburjen in izčrpan, um proizvaja  negativne misli, ki  pogosto zmanjšujejo samozavest in povečujejo občutek ogroženosti. Tako se porabi ogromno energije za sprostitev, odganjanje negativnih misli in ponovno vzpostavljanje ravnovesja.

Rešitev za nezaželene posledice prekomernega stresa in izgorelosti je sprostitev. Ena od  zelo priljubljenih tehnik zmanjševanja stresa in izgorelosti, je antistresni program. Zanj posameznik ne potrebuje predhodnega znanja, prav tako ne potrebuje nobenih naprav. Z antistresnim programom, posameznik z lahkoto ponovno doseže sprostitev in s tem se sčasoma tudi telo postavi ponovno v ravnovesje. Zmanjša se napetost, utrujenost in  izčrpanost. Poveča se samozavest, volja,  kreativnost ter moč za opravljanje vsakodnevnih opravil.

Delavnica je sestavljena je iz teoretičnega in praktičnega dela.
Udeleženci se boste naučili:

  • kako se sprostiti z dihanjem
  • kako uporabiti dihanje za samozdravljenje
  • kako odgnati negativne misli
  • kako povečati svojo samozavest in moč
  • kako spremeniti pogled na življenje, da bo ta pozitivnejši
  • vaje za pretok energije
  • vizualizacije
  • dosegati stanje umirjenosti, kar bo prineslo tudi večjo produktivnost na delovnem mestu.Spoznali boste energijske centre in kako jih uravnovesiti ter  moč naravnega zvoka, ki se ustvari ob igranju na tibetansko skledo in zvončke.

Cilji antistresnih delavnic

  • zaznati, preprečiti in obvladati stres
  • naučiti se preprečiti izčrpanost
  • naučiti se tehnik za obvladovanje stresa
  • spodbuditi se k spremembi življenja, ki bo prinesla novo življenjsko moč in energijo
  • spodbuditi se k samozdravljenju
  • naučiti se sproščanja in načinov kako izboljšati kvaliteto svojega življenja, tako na delovnem mestu, kot drugod.

Pričakovani rezultati za udeležence:

  • obvladovanje stresa
  • preprečitev kronične utrujenosti in izgorelosti
  • večja osredotočenost in koncentracija pri delu in v življenju
  • večja harmoničnost v odnosih na delovnem mestu in v družini
  • boljša psihofizična kondicija
  • večja samozavest in odločnost
  • osvoboditev zaskrbljenosti in strahu
  • izboljšano spanje
  • boljša komunikacija
  • večja čustvena prožnost
  • krepitev imunskega sistema in s tem odprava kroničnih bolezni
  • sproščenost in umirjenost uma, kar prinese večjo učinkovitost pri delu in v življenju.

V sklopu antistres programa udeleženci dobijo tudi krajšo pisno skripto z vajami.

Delavnica traja 4 šolske ure.

Predavateljica: Sandra Majcen, ustanoviteljica Studia Sandra. Pred dobrimi šestimi leti je stopila na pot samospoznanja in duhovne prakse. Po težki bolezenski izkušnji je spoznala, da obstaja veliko več, kot samo materialni svet. Takrat  se je odločila, da bo svoja spoznanja delila tudi z drugimi. Sledila so leta izobraževanj in spoznavanj predvsem na področju samozdravljenja, sprostitvi, meditaciji, antistres programih in energijskem ravnovesju. Vodi različne skupinske meditacijske vadbe, katerih cilj je sprostitev, dvig lastne vibracije in pogled v svoj notranji svet. Povezana je z zvokom, zato pri svojih meditacijskih vadbah uporablja gong, tibetanske in kristalne sklede, zvončke,…Izvaja tudi individualne terapije, kjer ljudem pomaga, da se srečajo s svojim notranjim svetom in ugotovijo zakaj se jim ponavlja vedno enak vzorec na različnih področjih življenja. Pred tremi leti se je srečala tudi z indijsko vedsko astrologijo Djotish, ki jo je tako zelo navdušila, da je postala indijska vedska astrologinja. Nova spoznanja o tem kako življenje resnično deluje, sedaj deli skozi individualna astrološka svetovanja.
Djotish je kakor vremenska napoved. Če veš, da bo jutri deževalo, boš vzel na pot dežnik, če tega ne veš, bo ravno tako deževalo, ti boš pa moker.

Cena:  Za člane OOZ Koper s poravnano članarino znaša participacija 10,00 EUR (DDV vključen), preostali del do polne cene krije zbornica. Za morebitne zunanje udeležence je cena 40,00 EUR (DDV vključen).

Prijave:  S priloženo prijavnico, ki jo pošljete na naslov OOZ Koper, Staničev trg 1, 6000 Koper ali na e-naslov: andreja.kozlovic@ozs.si

Plačilo: Ob prijavi na TRR OOZ Koper št.: 10100 00351 70352, namen: delavnica antistres, koda namena: OTHR, sklic: 99.

Rok prijave: ponedeljek, 4.2.2019

Prijavnica (PDF)